Aan de slag met Chipea
Kies die reis die bij je baby past.
Ga aan de slag met een eet traject, op maat van jouw baby
Terug
Mag mijn baby dit eten? Zout
Vanaf +1 jaar
Is zout gezond voor kinderen?
Ons lichaam heeft wat zout nodig om de vloeistoffen in het bloed in evenwicht te brengen en een gezonde bloedbalans te handhaven. We moeten echter oppassen dat we niet te veel zout consumeren. Voor baby's jonger dan 1 jaar kan de consumptie van zout schadelijk zijn voor de nieren, en daarom is het advies om geen zout aan voedsel toe te voegen en geen bewerkt voedsel te serveren dat veel zout bevat (zoals salami of chips). Na de eerste verjaardag mag je baby wat zout eten, maar het advies is nog steeds om zout zoveel mogelijk uit de voeding te laten. Een andere reden, afgezien van de gezondheid, is dat baby's en jonge kinderen aan de zoute smaak wennen en er dan ook in latere stadia van hun leven naar verlangen. Ter informatie: hier zijn de maximale doseringen zout per leeftijdscategorie volgens de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid:
onder de 6 maanden: minder dan 1 gram per dag
7 tot 12 maanden: 1 gram per dag
1 tot 3 jaar: 3 gram per dag
4 tot 6 jaar: 4 gram per dag
7 tot 10 jaar: 5 gram per dag
ouder dan 10 jaar: 6 gram per dag