Mag mijn baby dit eten? Haver

Is haver gezond voor kinderen?

Haver is beslist een gezond voedingsmiddel om toe te voegen aan het dieet van je kind. Haver bevat veel vezels, zodat het je kind een tijdje een vol gevoel geeft. Als je baby nog heel jong is (6 tot 10 maanden) zorg er dan voor dat je er niet te veel van geeft, want het hoge vezelgehalte zal waarschijnlijk hun melkopname verminderen, wat nog steeds het belangrijkste is. Haver heeft echter een zeer indrukwekkend voedingsprofiel en bevat B-vitaminen en essentiële mineralen als koper, ijzer, magnesium en zink.

Hoe je haver serveert

Je kunt haverpap maken met amandel- of havermelk. Je kunt ook moedermelk of flesvoeding gebruiken. Houd er rekening mee dat het met moedermelk moeilijker is om een papje te maken vanwege bepaalde enzymen die de vorming van het papje tegenhouden, waardoor het zal splijten. Een optie is om de moedermelk kort aan de kook te brengen om de enzymen af te breken. Het koken van moedermelk betekent echter ook dat de antioxidanten die erin zitten vernietigd worden. Het is echt aan jou om te beslissen aan welke melk je de voorkeur geeft. Na een jaar kun je bij gelegenheid ook koemelk gebruiken om de pap te maken. Je kunt ook havergranen gaan serveren, geweekt in wat melk.